湖北发布人体健康气象风险预警 做好个人防护尽量减少外出

  湖北日报讯 (记者龙华)近期我省大部地区维持晴热高温天气,7月23日,省卫生健康委、省疾控局、省气象局联合发布最新一期《湖北省人体健康气象风险预警》(以下简称《预警》)提示,高温中暑风险较高,注意做好个人防护,尽量减少外出。

  据湖北省高温中暑指数预报,7月23日鄂东中南部、江汉平原南部、鄂西部分地区高温中暑风险较高;24日鄂东大部和鄂西北地区中暑高风险区进一步扩大;25日中暑高风险区基本覆盖鄂中东部、江汉平原南部和东部、鄂西南东部及鄂北各地大部;26日中暑高风险范围将会缩小,但鄂东大部、江汉平原南部仍然维持高温中暑高风险等级。

  《预警》提示,高温天气容易引起热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。做好防护应注意以下方法:

  减少高温暴露。在室内时,保持环境凉爽,遮挡阳光直射,室内温度较高时可使用降温设备。尽量减少外出,出门时注意防晒,穿轻薄透气的衣物,避免高温环境与太阳直射。户外工作者应避免在炎热的中午时段暴露在阳光下,尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动和户外作业。

  注意调节饮食。饮食要清淡易消化,均衡营养,多吃水分丰富的水果和蔬菜。及时补充水分,主动、多次、适量饮水。准备防暑降温饮品,适量冷饮,避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品。

  减少体力消耗。适当进行身体活动,能有效提高人体对高温的适应能力和对热射病等疾病的抵抗力,尽可能安排在一天中较凉爽的时间。但要减少剧烈活动并注意及时休息,避免过度的体力消耗。

  准备必备药品。将防暑降温药品妥善储存,身体不适时服用(以药品说明为准);若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物,应咨询医生。与家人和邻里保持联系,以便及时获取他人的帮助与照顾。

  防范肠道疾病。加强食品生产、运输、销售、贮存、食用等环节安全管理,严防食源性疾病。建议做好游泳场所的消毒管理,以防止介水传播疾病。

  症状严重及时就医。若出现中暑先兆症状,关注体温,补充水分;若出现皮肤灼热、意识模糊、激动、言语不清、易怒、谵妄、抽搐和(或)昏迷,即刻就医或呼叫救护车,同时将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。

【编辑:裴春梅】